今次 watchOS 7 會加入不少新功能，包括加入新的 Infograph Pro 錶面，提供全新的測距測速儀錶（ tachymeter ）供用戶測速之用；Face Sharing 錶面分享功能，讓用戶可以設定分享相簿為相片來源，不單讓大家可以選擇具紀念性的相片顯示在錶面，也可以用分享相簿的其他成員加入的相片來作為錶面。；運動監測功能亦會加入「跳舞」的選項，腕錶會透過用家的活動狀況，心率變化去評估及分析運動的效果，而 iPhone 上原有的「活動記錄 Activity」app 將會改名為 「健身 Fitness」。
Apple Watch 用家最期待的睡眠監測功能終於登場，雖然市場上本身已經有第三方的睡眠監察應用，但說到完整性當然不及 watchOS 7 的應用吧。睡眠監察，讓用家在設定好休息時間後，系統和把手機和腕錶也進入Sleep Mode，即是把通知推送暫時關閉，將手機及 Apple Watch 屏幕調暗，甚至關掉，儘量減低對用家的騷擾。然後在睡眠期間，系統和記錄你的心率及呼吸狀況並進行分析，這有助監察睡眠窒息症的徵狀，讓用戶能及早發現並尋求醫生的協約。
最後， watchOS 7 加入洗手監測功能，同樣地系統會在用家洗手時分析手部的活動，並自動啟動有關功能，並提示用戶洗手的時間是否足夠。如果還未到預定時間，系統會提示你多洗一會。
