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居家循環式訓練操肌 Switch 健身巡遊

Switch健身巡遊
Switch健身巡遊

任天堂 Switch 平台有不少訓練遊戲,幫助玩家保持身體健康,最新就有《健身巡遊》,結合專業的「循環式訓練」,從輕度運動到針對鍛鍊各部分達到瘦身與增強肌力皆可.連專業健身教練試玩都有好評,最缺乏可能只是玩家的決心與毅力。

訓練遊戲已經成為任天堂 Switch 一個獨特類型,手握 Joy-con 已經可以追蹤到玩家的身體活動位置變化,為遊戲加入更多玩法,過去幾年都有推出不同作品,有以小遊戲為主的《健身環大冒險》、亦有主力針對訓練的《Fitness Boxing》系列等,今次另一款《健身巡遊》,參考專業的循環式訓練來設計內容,收錄多達 45 種訓練項目,各針對身體不同部位包括:上肢、核心、下肢等、並分成帶氧運動及肌力訓練效果,當各個項目組合起來遊玩,就可以達到循環式訓練的效果。

畫面演出像是玩動作遊戲
訓練以原地動作為主,不太佔空間遊玩

「一周三次.每次十分鐘」攪掂

循環式訓練好處是帶氧、肌力兩大訓練方向都可兼顧,而且訓練時間相對比較短而緊湊,通常只需要花 10 至 15 分鐘,研究指如果以健康或減脂為目標,需要有氧運動。如果要提升新陳代謝以避免體量反彈,亦建議同時增加肌力以及肌耐力訓練。《健身巡遊》以此為核心,建議玩家「一周三次.每次十分鐘」再作增減,相對每天玩一小時訓練,似乎壓力沒那麼大。

主介面
可指定訓練強度

《健身巡遊》會為玩家建立個人身體檔案及設定訓練目標,判斷建議的訓練強度,例如:改善運動不足、維持身材、塑身、燃脂減重、增強體力、紓壓等。系統亦會持續記錄玩家狀態,可查看熱量消耗、體重變化數據圖表等。在「每日巡遊」或「自訂巡遊」中訓練即可,而且遊戲會有進度系統,玩家在完成訓練會有升級點數,慢慢解鎖更多比較高難度的訓練、或虛擬指導角色「巡遊跑者」的服飾等。另外遊戲支援連線模式,4 個朋友也可各自在家同步訓練。

不同項目的效果都有記載
習慣後再自訂項目
有進度系統及記錄

對日語聲優有喜好的玩家,也可留意指導角色「巡遊跑者」的聲線由内田真礼/櫻井孝宏/花江夏樹/花澤香菜/水樹奈々/安元洋貴等演出,也許會特別有動力。

「巡遊跑者」的聲線找來人氣聲優配音
女生選聲優櫻井作指導今期似乎有點尷尬

教練建議

健身教練 Choco Lee 表示,比較少運動的女生初玩可先選一些手部為主、難度 2 星的項目,先習慣遊戲節奏,再嘗試下半身有關的訓練。她認為《健身巡遊》亦適合家庭主婦和沒時間到健身室的人。如果有訓練經驗者,則可多選腿部項目或3星以上動作,習慣以後,在「自訂巡遊」中選 5 或 6 個項目組合後,完成循環多組約半小時,也可達到燒脂效果。

健身教練 Choco Lee 認為《健身巡遊》亦適合家庭主婦和沒時間到健身室的人
健身教練左起 Ivan、Choco、Alina、Irvan 各有訓練專長,認為《健身巡遊》不同項目組合能滿足不同訓練目標。

健身巡遊
平台:任天堂 Switch
類型:健身/訓練遊戲
售價:HK$328
遊戲字幕:繁體中文、簡體中文、韓文、日文、英文、法文、德文、義大利文、西班牙文
語音:日文、英文

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